Una dieta correcta es fundamental en tu entrenamiento. Te permite mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación en caso de lesiones y prepararte para competiciones, si ése es tu objetivo.
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¿Es más efectivo levantar más peso, o hacer más repeticiones? Como siempre, desde Arcadia Fitness nos ponemos a tú disposición para resolver tus dudas.
Los abdominales; esta parte del cuerpo en la que la mayoría de gente hace mucho hincapié para poder lucirlos, bien sea en verano, o bien sea ahora en Instagram y demás redes sociales.
Realizar ejercicios aeróbicos entre series nos permitirá mantener un mayor ritmo cardíaco con respecto a si guardamos reposo absoluto entre series. Como consecuencia de esto, se producirá un mayor gasto calórico total.
Muchas lesiones son producidas por realizar deportes de forma inadecuada, por ello el calentamiento es indispensable para disfrutar de una sana rutina de ejercicios.
Nacido en Australia en 1995 el Body Pump se ha convertido en un deporte practicado en la mayoría de gimnasios de Fitness de todo el mundo. La clave del éxito de esta forma de deporte reside en la combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.
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