Beneficios del GAP - Arcadia

abril 2, 2019de Arcadia0
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Fortalece glúteos, abdominales y piernas con esta actividad dirigida

Un vientre plano, cintura definida, glúteos firmes, piernas fuertes… ¿una utopía? ¡Claro que no! Con constancia y trabajo duro es posible conseguirlo. Además, en Arcadia tenemos una clase dirigida ideal para trabajar la zona de los glúteos, abdominales y piernas: GAP. Esta disciplina es el entrenamiento indicado para quienes quieran vencer la flacidez del tren inferior. ¿Quieres saber más? A continuación, te contamos en qué consiste, para quién está indicado y qué beneficios tiene el GAP:

¿En qué consiste?

La clase de GAP es una actividad dirigida de tonificación para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos tres grupos musculares con repeticiones durante 20-25 minutos cada uno, con la ayuda de steps, mancuernas, gomas, etc. Nuestros monitores dirigen las clases utilizando música para motivar a los socios y hacer que las sesiones sean dinámicas y entretenidas. La clase tiene una hora de duración.

¿Para quién está indicado?

Esta actividad dirigida es apta para todas las edades y formas físicas, ya que el nivel de esfuerzo e intensidad se puede adaptar a cada persona. Eso sí, es importante destacar que al principio esta disciplina puede resultar un poco difícil, ya que los ejercicios son muy focalizados, trabajando músculos que normalmente no se ejercitan durante la vida cotidiana. Por ello, los entrenadores recomiendan no sobre esforzarse durante las primeras clases e ir adaptando la intensidad del entrenamiento a medida que el cuerpo se vaya acostumbrando.

¿Es sólo para mujeres? ¡Rotundamente NO! El placer de lucir unas piernas fuertes y unos glúteos firmes no tiene sexo. A través de esta disciplina deportiva, tanto las mujeres como los hombres fortalecen su tren inferior y mejoran su rendimiento deportivo. ¿Cómo? Gracias a los múltiples beneficios que tiene el GAP.

¿Qué beneficios tiene?

Practicar regularmente GAP con la ayuda de un profesional -los entrenadores de Arcadia Fitness-, puede aportar numerosos beneficios visibles a corto plazo. Además de fortalecer y tonificar la zona de los glúteos, abdominales y piernas, el GAP ayuda a:

  • Corregir desviaciones de la columna y mejorar la postura corporal
  • Ganar fuerza en los glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos
  • Mejorar la circulación sanguínea
  • Aumentar la resistencia y mejorar la coordinación y flexibilidad
  • Bajar de peso
  • Liberar la tensión acumulada por el estrés
  • Fortalecer el suelo pélvico

Ya lo sabes, el secreto de unos glúteos, abdominales y piernas firmes sólo tiene 3 letras: GAP. ¡Descúbrelo!


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